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Running e musica: la playlist per massimizzare il nostro allenamento

Qualunque sia la motivazione iniziale che spinge a fare running – prova costume, cosce sode e glutei all’insù per le donne, pancetta di troppo e gelatinosa alla Homer Simpson per gli uomini – la ricetta per la felicità é sempre la stessa: forza di volontà, ritmo e costanza e, non da ultimo, motivazione.

La forza di volontà é una ricerca in spirito Indiana Jones a cui potete solo voi, amici, dare risposta. Per quanto concerne ritmo e motivazione, posso giocare la mia parte con qualche suggerimento.

Sono runner da più di una decina di anni. Mi sono avvicinato alla corsa con circospezione. All’inizio, sei stravolto, hai il fiato corto ed affannato. Il primo pensiero é: ma-chi-me-lo-fa-fare.

Running, di fatto, é fatica e sofferenza.

Esagerato, vero? Beh, siamo realisti e rimaniamo – come la situazione richiede – con i piedi ben piantati a terra. Più in là correremo come gazzelle, sfrecceremo come levrieri, saltelleremo come stambecchi tra le strade delle città, dribblando vecchiette con la spesa.

Per ora l’obiettivo é superare lo status ma-chi-me-lo-fa-fare.

Running e musica: la playlist per massimizzare il nostro allenamento

Running e musica: la playlist per massimizzare il nostro allenamento

Un buon ritmo é fondamentale per mettere un passo davanti l’altro. Che sia dance, rock o pop, l’importante é che i bpm siano pressanti, pungenti.

E poi ci vuole energia, l’energia della mente.

Alcuni brani, più di altri, trasmettono energia e danno la carica. Sono tracce motivazionali che dicono a chi ascolta: Forza! Non mollare! Ce la puoi fare! 

Una sferzata al nostro inconscio ottimismo per farci entrare in contatto con le risorse più nascoste…quelle quasi introvabili. Ma se cerchi, trovi!

Nel tempo ho perfezionato la mia playlist per l’occasione.

Da un lato attingo ai grandi “classici” come Footloose e Flashdance, dall’altro mi piacciono i ritmi frenetici ed incalzanti dei Chemical Brothers, il Brit-rock dei Blur, ed il french touch dei Daft Punk.

Mai dimenticarsi di aggiornare costantemente la playlist con nuove tracce. Questo mese, Imagine Dragons e Jamiroquai sono in pole.

La mia Power Song preferita, amore a prima vista – energia a primo ascolto, per me non può mai cambiare: Holding out for a hero, di Bonnie Tyler, dal film Footloose.

Ad ognuno la sua. La vostra?

 

16 Comments

  1. leandra ha detto:

    che canzoni da paura!

  2. Flavia ha detto:

    Io non riuscirei a correre neanche 100 Mt senza perdere un polmone!

  3. Silvia ha detto:

    io corro ma non sempre, mi alleno in casa ma la corsa è un’altra cosa! per me è fondamentale la musica per darmi la carica, mi vado a sentire alcuni brani che suggerisci!

  4. Rosanna ha detto:

    Che belle canzoni

  5. Francesca ha detto:

    Chemical Brothers e Daft Punk… abbiamo gli stessi gusti 😉

    amemipiacecosi.blogspot.it

  6. Lisa ha detto:

    Io sono proprio negata con la corsa ma la musica è anche per me motivo di carica e energia

  7. natalia morgillo ha detto:

    La mia è formata da canzoni sud americane!! Mi danno una carica pazzesca !

  8. Mitica Bonnie Tyler! Anche a me piace variare, dall’hip hop al rock passando per qualche pezzo dance!

  9. Il tocco glam ha detto:

    Devo far leggere a mio marito questo post. E’ lui che corre in famiglia

    Carmen
    Il tocco glam

  10. Greta ha detto:

    e’ veramente una bellissima playlist….. queste canzoni le ho quasi tutte….
    http://www.foodandbeautypassion.com

  11. cristiane ha detto:

    Devo aggiornare la mia.

  12. Angela ha detto:

    Giusto qualche giorno fa ero alla ricerca di una nuova playlist per gli allenamenti, mi sa che quasi quasi la copio 😛

  13. Annie ha detto:

    Carina la playlist , ma non tutte sono il mio genere ahaahah

  14. Giusy ha detto:

    Adoro le playlist!

  15. Grazia ha detto:

    La giusta musica aiuta molto!!

    Bow of Moon

  16. Mina ha detto:

    Fantastica questa playlist, anche io ho creato una playlist per lo sport su Spotify 😀

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